武术弹腿练习对散打鞭腿的影响

搏击运动｝ＢＯＸＩＮＧ　ＷＯＲＬＤ　武术弹腿练习对散打鞭腿的影响　◆文Ｉ李昕傲（北京体育大学北京１０００８４）　摘要：本文采用文献资料法、专家访谈　点分析　武术套路弹腿技术和散打鞭腿技术基快的掌握鞭腿技术所需要的动作要领。　４．１．２、散打鞭腿技术的练习，应注意　法、逻辑分析法，对武术套路弹腿的协调　性、技术的稳定性、灵活性的练习，是否　能影响我们散打练习对抗中鞭腿的技术动　作的运用做了一定研究分析。研究结果表　明，套路弹腿的协调性，技术的稳定性，　灵活性的练习对提高散打鞭腿的速度、防　本动作特点是不同的，武术套路弹腿的速　度与两腿的协调性和柔韧性以及整个身体　的灵活性密切相关，散打鞭腿则注重杀伤力和力量。　３．２、武术套路弹腿练习对散打鞭腿技　套路弹腿技术理解，要明确套路弹腿对散　打鞭腿技术的重要性　４．１．３、通过对套路鞭腿技术灵活性，　技术的稳定性，协调能力的练习加以分　析，从而提高我们的散打鞭腿技术动作。　守都有非常明显的效果，练习套路弹腿在　一术的影响分析　散打专项学生共６Ｏ人进行研究，步法灵活　使散打鞭腿技术的速度、力量、灵活性、　技术教学和训练提供更加丰富多彩的方法　定的程度上可以提高散打运动员在对抗　通过对北京体育大学武术学院２０１０级　技术得到更好的运用。也为未来散打鞭腿　中鞭腿的技术运用。　关键词：弹腿练习鞭腿影响　１、前言　近几年，随着散打的不断发展，学　习散打的人越来越多，大家学习散打不仅　增强自身的身体素质，锻炼了顽强拼搏的　性较好的，练习过套路者占１５％，散打直接　练习者占７％：速度较快的，练习过套路者　和内容。　４．２、建议　占３４％，散打练＞－３者占２９％；力量较大的，练习过套路者占４１％，散打直接练习者占　２１％。　３．２．Ｉ、弹腿练习对打鞭腿技术灵活性　４．２．１、建议在教学中散打鞭腿技术协　调能力的练习可以借荐套路弹腿技术的练　习方法，让运动员熟练掌握更多的套路动　作技术，有助于协调性的提高，通过学习　精神。并培养了互助互爱的良好作风，而　且学到了－－Ｉ＇３可以防身自卫的实用技能。　散打鞭腿在散打技术中起到了很重要的作　的影响　鞭腿练习要求身法灵活，也就是既柔　软又坚韧，既灵活又有力。散打比赛双方　技术来发展协调能力。　４．２．２、根据现代散打比赛中鞭腿运　用十分广泛，建议训练当中鞭腿应加强掌　用，它速度快，力量大，具有非常大的杀　伤力，如果运用得当的话，还可以重创对　手，在散打比赛中鞭腿是进攻和得分的重　要手段。由于鞭腿技术比较复杂，技术对　身体条件较高。本文通过分析套路弹腿的　没有固定的动作顺序，是互以对方技击动　作而专移的，通过相互斗智、较技来战胜　对方的，所以灵活性至关重要。　３．２．２、弹腿技术练习对散打鞭腿技术　稳定性的影响　握鞭腿的技术特点与弹腿的训练方法相结　合，灵活多变的运用，才能获得最佳打击　效果。　４．２．３、弹腿起腿要做到弹，脆、刚、　疾、准确有力、力不虚发。建议在鞭腿训　协调能力，技术的稳定性，灵活性的练　习，对散打鞭腿速度、力量、灵活性、技　术的运用的发展提出更好的参考依据。　武术弹腿练习中，稳定性要求很高，　他包括身法的稳定性、步法稳定性和心理　稳定性。在散打鞭腿练习中对稳定性的要　练中把提膝、展髋、伸膝、鞭击及拧腰向　支撑腿方向转换的技术要点与弹腿的技术　特点相互结合作为重点。　２、研究对象与方法　２．１、研究对象　北京体育大学武术学院２０１０级散打专　求也是很重要的，弹腿练习中要求步法快　速、清晰、稳固，做到“步赛粘”，也就　参考文献：　是说站定时的步形步法像粘黏在地上般牢　【１】王森．散打“鞭腿”突然转腰时机对打击　项学生共６Ｏ人。　２．２、研究方法　２．２．１、文献资料法　通过图书馆和中国知网查阅大量关于　武术弹腿、鞭腿的相关文章，为本文分析　提供充足的理论和实证依据。　２．２．２、专家访谈法　通过电话、面对面访问相关专业的老　固。　效果的影响、山东师范大学体育学院，２００３．　３．２．３、套路弹腿技术的协调能力对散　【２】候介华．武术套路教学与训练ｍ】．北京　打鞭腿技术的影响　弹腿技术虽是一种表现形式较简单的　动作，但对运动员的协调能力有较高的要　求，同样在散打鞭腿练习中协调能力也起　着相当重要的作用。套路弹腿技术协调能　力的练习，对散打鞭腿的动作完成、拳腿　体育大学出版社，２００２．　［３】王智慧．现代散打技法【Ｍ］．人民体育出　版社，２００６．　【４】陈韶辉．鞭腿练与应用【Ｍ】，２００７．　【５】孙国梁．弹腿杂说、精武，２００８年０６期．　［６】贾建民．散手运动中鞭腿教学与训练方　师，获取相关信息。　２．２．３、数据统计法　组合之间的相互配合有较好的提高，起着　法讨论．中国教育导刊，２００７年第９期．　相当重要的作用。　［７］佟庆辉．中国腿法大全［Ｍ］．辽宁科技出　运用计算机把技术图像进行数字化处理，并通过运动生物力学分析和研究，给出必要的数学参考。２．２．４、逻辑分析法　４、结趁与建议　４．１、结论　４．１．１、掌握散打鞭腿技术要和套路弹　腿技术相结合，鞭腿以对展髋为难点，以　版社，１９９３．２　Ｐ２０１—２０６．　［８】孙根发．教门弹腿套路的特点与练习方　法．上海体育学院学报，１９８８年第二期．　运用逻辑分析法将参阅、调查、访问　提膝、弹腿为表现形式，既不能只提膝弹　所收集到的资料信息结果进行整理总结。　腿也不能丢掉转髋，既要有提膝、弹腿，　作者简介：　李昕傲，２０１ｌ级硕士、民族传统体育、散打方　３、结果与分析　３．１、武术套路弹腿与散打鞭腿技术特　又要转髋，以防止两者的脱节，在进行鞭　向，男，１９８８年１１月，山东，北京体育大学。　腿技术练习中对弹腿技术加以运用，能较　５ｏ哎魄２０１３／１０