qq绑定手机号的方法是：
1、首先打开手机QQ，点击头像找到“设置”。
2、在下一个界面会出现已绑定手机号码的信息，如需更改绑定，则点击“手机号码”菜单。
3、之后界面会出现号码更换的按钮，点击“更换”。
4、点击“更换手机号码”。
5、输入要更改的手机号码，点击“下一步”。
6、点击“确定”。
7、验证手机号码，输入验证码，就可以更改手机QQ绑定了。