原来这是阳虚的症状

阳虚在生活中不少听到，但究竟什么是阳虚？阳虚的症状是什么？大家真的了解吗？下面，小编来给大家介绍阳虚的症状是什么？

阳虚是怎么回事？

阳虚，指阳气虚衰的病理现象，是由于先天禀赋不足;或房室不节，肾气亏损;或劳倦过度，耗损正气，形气受伤;七或情过极，损伤脏腑;或饮食不节，损伤脾胃;或起居失常，劳逸失度，损神伤形，耗气伤血;或外感六淫，表邪入里，损伤脏腑导致的。

阳虚的症状是什么？

1、畏寒怕冷、四肢不温：这是阳虚最主要的症状，阳气就好像太阳，阳气不足，就会出现类似“寒凉”的一种状态，从而表现为畏寒怕冷、四肢不温的症状。

2、完谷不化：指的是大便中夹杂未消化食物，食物的消化就好比把生米煮成熟饭，胃就好似煮饭的锅具，而阳气就好比是煮饭的火，没有“火”，米就无法煮成“饭”。

3、精神不振：阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。

4、舌淡而胖，或有齿痕：阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大，舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。

5、脉象沉细：阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。

如何辨别阳虚、阴虚？

1、阳虚：形体多白胖，肌肉不壮，平素怕寒喜暖，手足不温，衣服比别人穿得多，冬天耐受不了寒冷，夏天耐受不了空调冷气;喜欢安静和进食热烫食物，吃凉的东西会感到不舒服;四肢倦怠，小便清长，大便溏薄;精神不振，睡眠偏多。

2、阴虚：形体多瘦长。经常感觉身体、脸上发热，口干咽燥，心中烦燥，经常感觉到手脚心发热，眼睛干涩，面颊潮红，喜冷饮而不解渴，容易失眠，经常大便干结、便秘，尿黄短少。

阳虚如何调养？

1、饮食注意：避免食用寒凉的食物，不能够喝冷饮，从冰箱中取出来的食物在常温中放置一段时间之后在服用;可以多吃一些热性食物配料，生活中很多食物的配料都属于了热性的，例如香椿、葱、姜、大蒜、花椒、胡椒、香菜等等。

2、注意保暖：尤其是胸腹部、腰部、膝部以及肩部等，女性朋友冬天的时候不要穿短裙，另外，夏天睡觉的时候也最好能够盖上薄被。

3、多做一些温和性的有氧运动，如有氧运动，例如太极拳、慢跑以及快走等，千万不能够长期游泳，另外，不能够过度运动或者是选择高强度的运动，因为大量的出汗会导致身体中阳气外泄，不利于健康。

4、夏天不能长时间吹空调：另外，睡觉之前洗澡、头发没干睡觉等等都是不好的习惯，容易导致身体健康受损，可以尝试热水泡脚。

5、多吃一些热性食物配料，生活中很多食物的配料都属于了热性的，例如香椿、葱、姜、大蒜、花椒、胡椒、香菜等等。另外，冬天的时候可以选择火锅服用，对身体有好处。

以上就是关于“阳虚的症状”的介绍了，希望可以帮助到大家，另祝大家身体健康。