女人气血不足的表现 女人气血不足对症饮食是关键
2023-07-19
来源：筏尚旅游网
中医学讲“女人气血足，精气神”，气血不足就会导致女性看起来面色苍白，皮肤灰暗，日常生活中总感觉疲倦，即使睡醒后同样疲惫，头发干枯易掉，睡眠质量差，易心烦多梦，怕冷，经量少退后，都是是气血不足的表现，气血不足对人体的伤害远不止这些，因此为了女性的身体健康，一定要多注意补足气血。
女人气血不足的表现都有那些呢：
1、面色苍白，皮肤暗淡：气血不足的女性因为气血比较虚弱，部分血液循环不到面部，或者流通到面部的血液较少，就会让面部看起来苍白无力，嘴唇颜色深且发紫，皮肤暗淡无光。
2、有气无力或者中气不足：气血不足的女性常常感到困倦，懒惰，对任何人和物都提不起兴致，而且容易手脚冰凉，免疫力低下。
3、食欲不振，心悸等病症：气血不足的女性常常感觉食欲不振，恶心，腹泻，有时还会出现心悸，胸闷等症状。
4、月经不调：气血不足的女性月经不调，经期短，周期长，经量过少或闭经，甚至还会导致不孕。
女人气血不足看是平常，其实危害很大，气血不足的表现不仅是上述的这些，还有很多，所以我们在日常中要预防女人气血不足带来的痛苦，那么，日常中女人气血不足对症饮食的关键是什么呢？首先，我们都知道，带颜色的食物或者颜色重的食物可以补心肾，而心肾又产气血，所以我们日常中要多饮用深色食物，如黑木耳，乌鸡，黑芝麻，黑豆，红枣，桂圆等，还有一样补血圣品就是我们常说的阿胶糕，市场或药店都有卖，方便食用，只要能对症饮食，就可以补足气血，还我们健康美丽的好身体。
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