营养美味喝不腻 排骨莲藕汤排毒
2023-07-17
来源：筏尚旅游网
不少的人都受着便秘的困扰，便秘不仅导致小腹胀大，面色暗沉，身体水肿等等病状，其危害大家都有目共睹。下面小编介绍几款排毒通便食谱，不仅养生还减肥哦！赶紧来看看小编推荐的排毒食谱吧。
排骨莲藕汤排毒 营养美味喝不腻
菠菜猪血汤
原料：猪血500克、菠菜500克
做法：
1、首先将准备好的菠菜的须根摘掉，然后放进清水中洗干净，再将它们的梗切出来。稍微浸泡一下猪血，并将它们切块。
2、去一个锅，加水煮沸，再把菠菜梗放进去煮一会，接着把猪血块加进去。转用文火煮，水再次沸腾后就把剩下的菠菜叶放进去一起煮。最后，放入调味料调味，完成。
排骨莲藕汤
材料：排骨，斩成段.莲藕，切小块.少许薏米(仁).少许枸杞.少许料酒(如果照顾小孩，可以不用).姜一块.少许盐.少许鸡精.几粒花椒
1、沸水中，将斩成段的排骨焯水去血块氽烫后捞起。
2、藕块用少盐腌一会，在倒入汤里熬时再冲洗一下。
3、将排骨放到锅中，加姜片、料酒，大火烧开。
4、在锅里放入莲藕块、薏米、枸杞，及几粒花椒，大火煮开后倒入慢炖锅，小火慢煲两小时左右，直到排骨肉软、莲藕粉软时熄火。
5、煲好后去掉姜片，调入盐、鸡精即可。
以上就是小编推荐的排毒的食谱，赶紧拿去试试吧。
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