选择正确减肥方式
2023-08-19
来源：筏尚旅游网
现在的生活节奏那么快，人们会在不知不觉之中发现自己胖了，然后迫不及待减肥，其中药物减肥见效是较快的，但减肥药通常是有副作用的，那么，吃减肥药肚子疼怎么办？
由于每个人的体质不同，对药物的吸收也不相同，有些人对减肥药的某些成分比较敏感，因此吃了之后会肚子疼，建议不要再服用该减肥药了，减肥，就应该选择正确的减肥方式。
正确的减肥方法，应以除去多余的脂肪为目的，应在均衡的饮食原则下，尽量选择低热量、足够营养的食物。
1维持均衡的营养。选择多种类的食物，不可绝食或禁食某一种类食物
2.改变进餐的程序。先喝汤，喝完汤后再吃蔬菜，最后小口小口地慢慢吃肉类和饭
3.注意烹调方法。烹调时尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法，避免油煎、油炸
4少吃甜食。禁食任何高热量又浓缩的食物，尤其是甜腻、油炸、油煎、油酥之类食物
5减重不可太快速。以现有需要量每天减500~1000大卡，减重须循序渐进，才不会对身体造成伤害
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