苦瓜怎么吃最减肥
2023-08-19
来源：筏尚旅游网
食疗减肥是最近兴起的一种减肥方法，深得各个吃货的喜爱，最近得知吃苦瓜也能减肥，那么苦瓜怎么吃最减肥？苦瓜减肥方法有哪些？
“其实想要降血糖兼具减肥效果，只要煮苦瓜茶喝就行了，这里说的苦瓜不是一般的苦瓜，是常被当做中药的野生苦瓜，或称山苦瓜。可以自己採摘青的山苦瓜，晒干后切片，或到市场购买现成的苦瓜干，取15到30克加500c.c.的水煮开后，开小火续煮3分钟后熄火，闷凉了以后，在每餐饭前饮用，可降血糖，还能抑制热量的吸收。山苦瓜茶不只能降血糖和减肥，对高血压也很有帮助，将5钱山苦瓜切片，用3碗水煮开后熄火煮到剩1碗水，每天饮用有助降血压。&rdquo；
另外用山苦瓜及青苦瓜切成片做沙拉，或打成汁来饮用，无论是早上併一次吃，或分三餐饭前吃，都一样有效。但有些人不习惯苦瓜的苦味，她建议也可以用低温烘干的山苦瓜磨成粉来吞服，或泡在温水中饮用，但不宜高温烹煮。
吃苦瓜减肥的方法有多种，这里就不一一介绍，这里提醒一下，苦瓜有清热的功效，在夏日吃功效更大。
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