消除水肿塑造窈窕身材 四款红豆减肥食谱
2023-08-20
来源：筏尚旅游网
红豆是一种有利于减肥的食物，而红豆减肥法也一直都非常受MM们的欢迎，因为哪怕只是一碗简单的红豆水也有瘦身的功效。如果你熟悉食物的作用，和红豆巧妙搭配，说不定还能收到意想不到的减肥效果哦。
红豆薏米粥
材料：红豆、薏米。
做法：将红豆薏米洗干净放进锅里，然后加入足够的水，用大火烧开，然后熄火。将红豆和薏米在锅里焖半小时。再开火继续烧，等到烧开后在焖半小时。这样就做成红豆薏米粥了。
小编提示：红豆薏米粥的有效成分大多在汤了，因此熬煮的时候可以适当多放点水。也可以将红豆薏米粥水当茶喝哦。
红豆绿豆山楂
材料：红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10颗。
做法：将所有材料洗干净，然后放进锅里，倒入1000毫升冷水熬煮，知道红豆和绿豆烂熟即可。
吃法：将做好的红豆绿豆山楂汤分成两分，一份在热的时候将红豆、绿豆、山楂、红枣全部吃掉。另一份放进冰箱中，在吃之前先加热。
小编提示：煮红豆和绿豆之前先用冷水泡一小时更容易煮烂。
陈皮红豆汤
材料：红豆200克、陈皮5克、盐少量。
做法：颈红豆浸泡半小时，然后和500毫升水煮30分钟将红豆煮熟。用热水浸泡陈皮直到陈皮变软。然后红豆煮熟熄火后，放入陈皮，再盖上盖子焖十分钟。然后加上盐即可。
小编提示：坚持至少吃两个星期，每次在餐后食用。红豆陈皮汤对于排出身体多余水分，红豆减肥法对于瘦腿有很好的功效哦。
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