要注意那些情况

想要有一个健康可爱漂亮的宝宝，妇女在怀孕时就要注意各方面的调养，父母的健康是宝宝健康的前提。因而，在怀孕前调理好身子尤其重要。然而，怀孕前怎样调理身体，要注意哪些情况？

1、怀孕前要补充足够的营养非常重要，例如：摄取营养良好的饮食。根据美国、英国的医学研究，孕妇拥有良好的饮食容易生出健康的婴儿，而且妊娠时发生合并症(如恶心、呕吐、小产)是不良饮食妇女的1/3。需补充蛋白质、锌、钙、叶酸等主要营养物质。多吃鱼虾、山药。多吃鱼虾、山药可增加受孕机率，有补肾、调先天精气之作用。

2、注意生活尽量规律化：起床、睡觉、上班、运动、工作，最好做规则而有内容的安排。这样的生活容易使心情平静，会增加受孕机率，及养出脾气好、风度从容的孩子。

3、拥有愉快的心情：养心是一门大学问，书本、医师、好友、家人对情绪开导、成长都应有帮助。

4、保持正常生活作息：现代人就寝时间越来越晚，甚至经常出现熬夜、日夜颠倒等情形，若无法拥有正常生活作息，就会影响生理机能，导致不易受孕。因而，想要怀孕的女性，应该先养成规律作息，晚上11点前就寝，将生理机能调整到最佳状态，提高受孕率：避免过度劳累、生活紧张，才不会因为情绪紧张或压力过大，降低怀孕机会。

此外，还要禁止进食一些无益的事物。例如：少吃辛辣刺激的东西，因为饮食方面的任何偏颇都有可能给胚胎造成不良影响，而且对宝宝的皮肤有影响。避免吃腌制食品，这是因为其内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

禁烟洒妇女在准备怀孕之前也是相当重要。纠正偏食、挑食等不良饮食习惯，还要避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。在计划怀孕期内需要自行服药的妻子，应避免服用药物标识上有“孕妇禁服”字样的药物。

做足怀孕前的准备工作，想要拥有一个健康的宝宝是很容易的。此外，怀孕前，要保持良好的心情，多出去走走，做一些轻松有益的事情，呼吸新鲜空气，这都会有助于身体的健康发展。