吃什么可以美白肌肤 如何有效美白全身肌肤

只是脸白可不能算是美女，现在大家已经全身肌肤美白提上日程了，又不能全身摸美白霜，如何有效美白全身肌肤？除了美白方法，吃什么可以美白肌肤呢？

如何有效美白全身肌肤？五个美白小办法可以帮你轻轻松松拥有白皙肌肤：

1.利用喝水美白

每天早上空腹喝一杯温水，加入柠檬的效果更明显。睡觉前30分钟也应当喝一小杯水，这样可以让细胞有充足水分可以吸收，避免黑色素沉淀。

2.不吃油炸、辛辣食品

油炸、辛辣食品是绝对的美白杀手。其实任何刺激性食物都是会导致黑色素沉淀的，想美白的话应该尽量避免食用这些食物。

3.使用全身美白润肤露

美白最好的办法就是洗澡后全身都涂抹润肤露，坚持使用一个星期皮肤就会明显变白。

4.保证充足睡眠

每天必须坚持睡眠8小时以上，而且脾气不能暴躁，避免发脾气，多听音乐看书籍保持好心情。

3.晒后必须及时修复

无论出门在外晒了多长时间，回来后都应该洗洗澡，然后用些润肤露按摩全身，这样能够保持肌肤白皙，把紫外线伤害降低。

除了以上的美白方法，想要美白的朋友可以在饮食上多注意食用这些食物：

1.餐前来一碗海带猪脚汤，猪脚含有丰富胶质，三餐持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

2.餐后来一道弥猴桃色拉，水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，餐后来一道“弥猴桃色拉”可以排除毒素，让肌肤更明亮。

3.早餐豆浆正餐豆制品，豆浆和豆制品中富含维生素C和E，每天饮用豆浆或食用适量豆制品能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

4.可以喝红豆汤代替饮水，红豆自古便是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气。如果用红豆汤代替饮水，能让你即使不上腮红也可拥有红润的苹果脸！

如果你也想全身美白，那么就试试这些方法吧，会让你的全身肌肤都和脸一样白皙的，此外也要注意养成好的生活习惯，身体健康，皮肤也会漂亮。