肩周炎不能做什么运动
2022-05-23
来源：筏尚旅游网
肩周炎疼痛起来手臂都很难活动，一旦得了肩周炎应该立马采取正确的治疗，肩周炎治疗期间应该注意肩部互动情况，肩周炎不能做什么运动应该清楚。那游泳作为健康的运动适合肩周炎患者吗?肩周炎能游泳吗?下面我们就来详细了解肩周炎运动方面的问题。
肩周炎能游泳吗?
一般来说肩周炎是可以游泳，而且对肩周炎的恢复也是非常有益的，但是能不能游泳还得跟患者的患病程度有关，如下分析：
1、肩周炎平复期可以游泳。
肩周炎患者疼痛情况还没达到严重的境界，比如一稍微动一下就疼痛难忍，这种情况暂时是不宜游泳的，如果活动没有很疼，只是偶尔有肩部疼痛的情况，这种是可以游泳的，并且游泳还能有助于病情的恢复。
2、肩周炎发作时期不宜游泳。
肩周炎患者在受到寒冷刺激或者在过度疲劳的情况下，很容易引发肩周炎疼痛发作，发作是肩部疼痛难忍，有的甚至连夜晚都睡不着，这种情况不宜游泳，等病情得到一定控制后，在调理期间游泳是非常合适的。
肩周炎不能做什么运动?
肩周炎患者只要不做过于激烈的运动即可，比如快跑等。推荐以下运动方式非常有利于肩周炎的恢复。
1、弯腰画圈：肩周炎患者以肩为中心，然后由里向外甩动患臂，或者由外向里的画圈运动，用臂过程会带动肩关节活动，有利于肩关节的恢复。
2、后伸下蹲： 肩关节患者背对着桌子，双手向后伸扶住桌子，然后身体做下蹲动作，连续做几十次，这样可以很好的活动肩关节。
3、爬墙：肩关节患者面对着墙壁站立，将双手扶于墙上，让手努力向上爬，坚持每次比上一次高一点，每天坚持有益于肩关节健康。
【温馨提示】肩周炎患者在康复期间一定要做一些运动，这样才能让肩关节恢复更快。
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