推荐7款美味的食物
2023-07-16
来源：筏尚旅游网
很多父母都很关心孩子的脑发育，作为家长都希望宝宝长大后是个聪明的孩子。下面要给大家分享的内容是：“孩子吃什么补脑 推荐7款美味的食物”，一起来看下吧！
首先来看下孩子吃什么补脑
卷心菜：富含维生素B，预防大脑疲劳；
大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力；
鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇；
牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力；
蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力；
木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品；
杏：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有助于提高记忆力。
接着一起来了解下孩子补脑注意事项
注意事项一
荤素搭配，荤食和素食的营养成分不尽相同，两样一起搭配，便能达到互补作用。
注意事项二
品种多样化，一方面可让幼儿获得全面性的营养，一方面菜式变化的新鲜感也能刺激小孩的食欲。
注意事项三
宜粗不宜细，粗粮如玉米、小米、麦片、燕麦对大脑的发育都有帮助，而粗纤维食品则有益于肠胃功能，孩子的肠胃功能好，精力自然充沛，学习兴致也随着提高。脑是越用越发达的，脑细胞的活动量增强了，孩子当然就会更加聪明活泼了。
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