肚腩减肥方法和小妙招
来源：筏尚旅游网
减掉肚腩可以通过以下方式：
1. 运动：俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等运动有助于加快新陈代谢，促进脂肪燃烧，有效减掉肚腩。
2. 控制饮食：食用高蛋白、低脂肪的食物，控制脂肪摄入，减少脂肪堆积，对减掉肚腩也有一定帮助。
3. 吸脂手术：可通过吸脂手术将脂肪粒抽出，达到瘦身的效果。但应该前往正规医院进行手术。
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上腹部和下腹部怎么练
上腹部和下腹部是减肥中最难瘦的部位之一，本文将介绍两个简单的运动，帮助你快速减掉小肚腩。
👉上腹部
仰卧起坐是锻炼上腹部的最佳运动，每天做最少3组，一组20个。
👉下腹部
平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。每天最少做2组，一组15个。
👉坚持
虽然做这些运动很酸很累，但是要坚持，不然是没用的。
👉牛奶荷叶胶囊
牛奶荷叶胶囊是一种减肥产品，效果不错，而且不会反弹。你可以了解一下。
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