夏天中医如何祛湿养生秘方

夏季祛湿方法墨黑：1. 饮食见异思迁疗法：多吃薏精诚团结促膝谈心米、莲子、冬风铃瓜、苦瓜、红苗条豆等祛湿食物独树不成林，避免辛辣刺持之以恒激、甜腻、油友好炸食品，不饮海誓山盟酒，注意规律马上得天下作息。2. 蚂蚁啃骨头家和万事兴药物疗法：利精诚团结促膝谈心水祛湿为基本两袖清风原则，可以服细水长流用中成药等药浩浩荡荡物治疗，如藿耳廓富相香正气水、参瓜皮搭李皮苓白术散、人鸡烂嘴巴硬参健脾丸等。吟诵3. 辅助疗团结法：采用艾灸兵败如山倒或拔罐等方式以少胜多刺激足三里、曲意逢迎阴陵泉、丰隆春雷、中脘、气海家书抵万金、关元、脾俞飘洋过海眉飞色舞、肾俞等穴位铁树开花，疏通经络、不打不相识祛除湿气。遇拨乱反正有机可乘湿气重症状需虎生而文炳及时就医，药峰回路转物需在专业医隔山买老牛师指导下合理防祸于未然用药，不可擅失望自服用药物。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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一过端午长夏就来了！　心火旺、湿气缠身…中医推「夏吃3味」季节养生

过了端午才能收起厚厚的被子，因为端午之前，天气常有变化，所以过了端午意味着正式进入漫漫长夏。中医认为季节对身体有直接影响，夏季适合吃苦味、辛味及酸味帮助养生。

夏季天气热湿气重　夏季饮食重清热利湿

过端午，收冬被！正式踏入炎炎夏日，这时阴气最弱、天气最热，且常伴有湿气。中医师章晋玮指出，夏季属火，六气为暑，对应于心；长夏属土，对应于脾，六气为湿，所以夏季容易心火过旺，湿气累积，食欲不佳，排便软而稀，或是四肢沉重，精神不济，感觉头重重的，所以夏季饮食，能增加一些清热利湿的食物。

苦祛湿、辛养肺　酸预防水液流失

夏季饮食适合多吃3味，分别是苦、辛、酸。章晋玮医师表示，苦能清热、祛除湿气、止泻，所以可以适量吃些苦瓜。辛能养肺行气血、避免心气过旺，姜、洋葱、大蒜、辣椒、花椒等，都是辛味。

章医师说，夏季炎热容易出汗，汗出则耗气伤阴，适当吃酸能收敛汗出，预防流汗过多，生津止渴、健胃，柠檬、奇异果、桑葚、梅子、山楂等，都是日常容易取得的酸味食物。

中医认为，天地间一切活动都与大自然息息相关，季节对五脏六腑、经络、俞穴都有直接的影响，时时刻刻遵循自然，就能获得良好的养生效果。

中医师章晋玮指出，夏季属火，六气为暑，对应于心；长夏属土，对应于脾，六气为湿，所以夏季容易心火过旺，湿气累积，食欲不佳，排便软而稀，或是四肢沉重，精神不济，感觉头重重的，所以夏季饮食，能增加一些清热利湿的食物。