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运动会一马当先技巧

2024-08-31 来源:筏尚旅游网

增强肌肉耐力。通过局部力量训练和全身力量训练,以发展或恢复包括股四头肌、腘绳肌、臀大肌、腓肠肌等肌肉在内的下肢肌群力量及核心肌群的肌肉耐力,在运动会中一马当先拿下长跑。
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