中老年健身操教学视频
2022-03-10
来源：筏尚旅游网
弹力带健身操和按摩球韵律操，不受场地限制，道具携带方便，使用简单，动作好学易记，下面是懂视小编为你带来的中老年健身操教学视频，一起来看一看吧。
中老年健身操教学视频教程 健身操之小腿练习
1、贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有三英寸。
2、脚跟离床向上抬，同时双手用力下压健身棒。
3、重复该套动作25次。
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