为了能让未来的宝宝出类拔萃，很多夫妇在备孕上不遗余力，合理饮食、调整生活习惯、监测排卵、规律地安排性生活，然而就是忘了要因人而异地放松和调适心情。因为对于很多人，越是这样的精心准备，反而容易增加紧张、焦虑的情绪，也更容易导致不孕，甚至宫外孕。
刻板地只为造人进行的性生活，缺少了两性自然的乐趣，而成为一项任务，这并不利于优生。长期焦虑紧张可影响男性的性功能及精液质量，以及女性的排卵及卵子功能。男性性交前或性交时的焦虑紧张就会造成男性的不能勃起或射精不充分，影响精液质量;目前很多备孕夫妇之所以出现排卵日的丈夫逃房现象，也是这种任务型的同房方式的压力体现；
而对于女性，焦虑紧张影响女性的卵子功能，大大降低受孕的概率。同时女性如果过分紧张，会导致输卵管痉挛，而受精卵要借助输卵管平滑肌的蠕动和粘膜细胞纤毛的运动才能返回子宫，如果输卵管痉挛，那么受精卵运行受阻，如果不能返回子宫，就可能发生凶险的宫外孕。所以，过分关注、过度备孕，会增加焦虑紧张的情绪，正确的做法是全面准备，丢掉包袱，轻松备孕。