标准的引体向上，有什么训练技巧？
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热心网友
双脚进行离地，然后双手紧握柱子，然后胳膊进行发力，身体要放轻松。
热心网友
如果做不了标准的引体向上，大部分是由于肱二头肌和肱三头肌的力量不够，我们可以增加肱二头肌的力量，比如可以平时多做一些俯卧撑，也可以做一些双臂的摆动动作，增加肱三头肌的力量。
