怎样提高肺活量成绩

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1、使用吹嘴之前，先最大程度的深吸一口气，然后屏住气口；

2、嘴巴对着吹嘴的时候，双手要紧握仪器手柄部，将嘴部用力抵住，用吹嘴围住自己的嘴，不要出现空隙，以免漏气；

3、吹的时候要保持气息均匀稳定，不要大口猛吹，也不能堵住底部出气口。

总结：

1、吹之前先深吸一口气；

2、吹气时嘴和吹嘴要接触完整，嘴部用力抵住吹嘴，不要漏气；

3、吹气时要保持气息均匀稳定。

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提高肺活量的方法就是长跑了，还有早起的时候做做扩胸运动 ，睡前做做扩胸运动，有助于增加肺活量的。每天坚持跑步很快肺活量就会上去了，不要吸烟。 【中国体育狂人团队】﹏゛卡布奇诺 为您回答此问题，请勿复制 ！！！ 谢谢！！！

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提高肺活量的方法就是长跑了，还有早起的时候做做扩胸运动 ，睡前做做扩胸运动，有助于增加肺活量的。每天坚持跑步很快肺活量就会上去了，不要吸烟

热心网友

在水里憋气，以前体育老师教喔们的

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坚持大强度训练