单臂引体向上，到底需要具体锻炼那些肌肉群。现在的进度是头过杠引体向上25个。求大神指点。
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正手宽距练背宽，反手窄距练背厚，两手紧靠正手可以练前锯肌（就是人从正面可以看到你的背部肌肉）可以参见李小龙，不知道你25个是一次性还是分很多次，反正我最多1次性只能10个，然后次数就依次下降了，不过一般是以总和50个基准，不管你每次能拉几个，反正就是要给我拉到50.。。。。
