健身完了该怎么休息保养

发布网友 发布时间:2024-10-06 11:28

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热心网友 时间:2024-11-04 11:23

半小时内补充蛋白质,碳水化合物,多喝水,睡眠保证8小时。第二天不要继续健身。

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