...现在腹肌可以摸出来,但是由于肚皮很厚根本看

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热心网友

减少面食 米食的摄入,还有光练仰卧起坐是练不出马甲线的,要练全身哈。

热心网友

腹肌是露出来的,不是练出来的
外面脂肪层盖住了肌肉,导致腹肌完全看不出来。所以除了练腹肌,还要同时做有氧减脂。

有氧,你懂的吧? 有氧和无氧要一起练

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