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热心网友
减少面食 米食的摄入,还有光练仰卧起坐是练不出马甲线的,要练全身哈。
热心网友
腹肌是露出来的,不是练出来的
外面脂肪层盖住了肌肉,导致腹肌完全看不出来。所以除了练腹肌,还要同时做有氧减脂。
有氧,你懂的吧? 有氧和无氧要一起练