最近打篮球没打一会儿小腿就酸了,怎么回事
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发布时间：2024-10-24 15:54
共5个回答
热心网友
时间：2024-11-09 23:19
这是运动量问题，你应该最近缺少锻炼，体力不够，然后一次性大量运动，身体短暂性不适应。
当人体达到一定量的运动量，有氧呼吸供应的能量就不足了，肌肉部分就会产生无氧呼吸。
产生乳酸，第二天就会导致你肌肉酸。
建议你适量运动，不要一次长时间，要多次有节奏运动。
谢谢。
热心网友
时间：2024-11-09 23:15
身体进行大量运动的时候，细胞就会进行无氧呼吸，通过无氧呼吸产生能量
和乳酸，乳酸会造成肌肉酸痛，等过了两天之后，乳酸完全分解为水和二氧化
碳时，肌肉就不再酸痛了。
我建议最好的办法是好好休息
实在想运动就从量较小的先适应下，猛的来肌肉会承受不了的。
嗯。望采纳哈。
热心网友
时间：2024-11-09 23:14
可能是你有一段时间没运动，突然剧烈运动就会出现这种情况，先不要打太长时间，慢慢就会没事了
热心网友
时间：2024-11-09 23:18
1 跟睡的凉席有关 建议你穿着睡裤睡觉 2缺钙 建议你喝点高钙牛奶 愿你做个好梦
热心网友
时间：2024-11-09 23:12
建议你稍微休息一下，等几天身体充分得到休息了你再去慢慢尝试加大运动量，运动之前做好热身。
根据你所说的这一情况，可能跟你运动之前没有充分做热身有关。现在天气比较凉，身体比较僵硬，肌肉相对来说会比较紧张，润滑程度也不够，在这种情况下你立刻进行大强度活动的话就会导致身体的不适，造成关节扭伤或肌肉拉伤等。
建议你在做运动之前充分做好准备活动，腕踝关节、膝关节以及身体其他关节韧带充分活动开再进行运动。运动完之后也可以进行相对的放松拉伸运动。
热心网友
时间：2024-11-14 12:53
这是运动量问题，你应该最近缺少锻炼，体力不够，然后一次性大量运动，身体短暂性不适应。
当人体达到一定量的运动量，有氧呼吸供应的能量就不足了，肌肉部分就会产生无氧呼吸。
产生乳酸，第二天就会导致你肌肉酸。
建议你适量运动，不要一次长时间，要多次有节奏运动。
谢谢。
热心网友
时间：2024-11-14 12:54
身体进行大量运动的时候，细胞就会进行无氧呼吸，通过无氧呼吸产生能量
和乳酸，乳酸会造成肌肉酸痛，等过了两天之后，乳酸完全分解为水和二氧化
碳时，肌肉就不再酸痛了。
我建议最好的办法是好好休息
实在想运动就从量较小的先适应下，猛的来肌肉会承受不了的。
嗯。望采纳哈。
热心网友
时间：2024-11-14 12:54
建议你稍微休息一下，等几天身体充分得到休息了你再去慢慢尝试加大运动量，运动之前做好热身。
根据你所说的这一情况，可能跟你运动之前没有充分做热身有关。现在天气比较凉，身体比较僵硬，肌肉相对来说会比较紧张，润滑程度也不够，在这种情况下你立刻进行大强度活动的话就会导致身体的不适，造成关节扭伤或肌肉拉伤等。
建议你在做运动之前充分做好准备活动，腕踝关节、膝关节以及身体其他关节韧带充分活动开再进行运动。运动完之后也可以进行相对的放松拉伸运动。
热心网友
时间：2024-11-14 12:55
可能是你有一段时间没运动，突然剧烈运动就会出现这种情况，先不要打太长时间，慢慢就会没事了
热心网友
时间：2024-11-14 12:56
1 跟睡的凉席有关 建议你穿着睡裤睡觉 2缺钙 建议你喝点高钙牛奶 愿你做个好梦
