以减肥为主的健身,在健身房该如何安排跑步和练器械的先后顺序和..._百...
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发布时间：1天前
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热心网友
时间：1天前
第一先练器械 大概十几二十分钟无氧，更好地激活肌肉，可以在后面的有氧中燃烧脂肪
第二再跑步 30到40分钟就够，太短没有燃脂效果，太长时间反而消耗肌肉
第三可以再练器械，塑形和提高代谢
热心网友
时间：1天前
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