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热心网友 时间:10小时前
肝脏作为消化系统的重要器官,承担着体内物质代谢和解毒的任务,一旦出现病变,将影响全身健康,严重时甚至威胁生命。因此,保护肝脏的重要性不言而喻。
保护肝脏的方法归纳为五个字,分别是“忌”、“均”、“洁”、“慎”、“防”。其中,“忌”主要是指避免过量饮酒,因为酒精中的乙醇和乙醛会对肝细胞造成直接刺激和伤害。对于慢性肝炎患者,饮酒更是雪上加霜,容易导致肝炎复发或肝功能衰竭,甚至诱发肝癌。
“均”指的是营养均衡。中年男性中,体重超标者占58%,其中28%的人已经出现脂肪肝。高脂肪、高蛋白饮食会导致大量热量和脂肪的产生,加上缺乏运动,容易引发心血管和肝脏等主要器官的异常。因此,中老年人应特别注重营养均衡,每天应多吃蔬菜、豆制品、水果,喝一杯牛奶,吃一个鸡蛋,二两精瘦肉,三种蔬菜,两种水果,这对保肝养肝非常有益。
“洁”是指饮食要洁净。不洁饮食,特别是熟肉制品、生猛海鲜,可能含有各种肝炎病毒,一旦摄入,可能导致急性肝炎的发生。
“慎”是指谨慎使用药物。俗话说“是药三分毒”,不论是中药还是西药,都有一定的毒副作用或不良反应。有病时用药应在正规医院和医生指导下进行,各种“自治”做法不可取。
“防”是指注射疫苗。肝炎疫苗的安全性高,预防成功率在90%以上,因此中老年人应积极接种肝炎疫苗。对于平时肝脏状况不佳的患者,如乙肝、脂肪肝、肝硬化等,应注重预防和治疗的结合,预防包括合理饮食、规律作息、定期复查和适度运动;治疗方面,则需严格按照正规医院和医生制定的治疗方案进行。