...身高才165CM,想长高到170以上,有什么方法长高,貌似很久没有长高过...
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1. 想要长高，需要坚持适当的运动，如打篮球、跳跃和蛙跳等，这些活动有助于刺激骨骼生长。
2. 饮食方面，应多吃富含蛋白质、钙质和维生素的食物，如牛奶、蔬菜、水果以及豆制品等。
3. 保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，因为睡眠对身高的增长也有着重要影响。
4. 定期进行适量的户外活动，接受阳光照射，有助于身体对钙质的吸收。
5. 注意调整心态，减轻压力，因为心理因素也可能影响身体的生长发育。
6. 如果长时间没有明显的长高迹象，建议咨询专业的医生或营养师，以获取更个性化的建议和指导。
