求一个快速长高的方法,不要打篮球的
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起跳摸高，一组十次，休息三到五分钟进行下一组，
跳绳，尽量跳得高一些，求高度不求数量，
拉伸腿部韧带，常见方法有：抱住腿，头往腿上贴，
补钙是必然的，
另外还可以请人抓住你的手腕脚腕，反方向拉伸（轻微震荡）
希望对你有用，望采纳
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欲速则不达，多锻炼，多补钙，实在不行可以穿内增高鞋嘛
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买鞋垫，内增高
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医学拔高
