冬藏养生的意思是什么
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冬藏养生，是指冬季要注意养生之道，冬令进补是中国民间传统的养生方法。其根本原则是，畏寒体质需补阳，虚火体质需滋阴，以此达到阴阳平衡，身体强壮的最佳效果。
冬藏养生的含义，即是人到了冬天，应该养精蓄锐、休养生息，为来年的春生、夏长、秋收做好准备。冬藏养生不仅是大自然植物与动物的生长规律，也体现了人类养生的原则，同时也体现了“天人相应”的中医原理。
冬藏养生的方法之一是保暖，这也是“冬藏”的重要环节，尤其对于老弱病残者。进入冬天，既有室内外温度高居不下的暖冬，也会出现因寒流南下而气候急剧下降的寒冷天气。这种急剧下降的天气，容易使人患上风寒感冒、风湿骨痛、心血管疾病。因此，应该重视随气候变化而加衣。
为了适应“冬藏”，应该适当增加睡眠时间。冬天应该提倡早睡，适当多睡，以达到养精蓄锐的目的。当然，在夜间保证8个小时睡眠的情况下，午睡可以适当减少。
锻炼也是冬藏养生的重要方面。一是不主张太早晨练，二是不能运动得“汗流浃背”，以免伤气，同时也避免因出汗受寒而造成风寒感冒，最好的活动还是散步与打太极拳，不宜进行激烈运动，尤其是年老者，不要冒着严寒而做一些超体力的运动。
冬藏养生还涉及到防病措施。感冒、支气管炎、心血管病是冬天常见病。对于防治感冒，一是衣着防寒，二是对免疫力差的人，使用参芪一类补益药扶助正气，以防感冒。对于有积火者，应该及时用清热药清解积火。对风寒感冒初发者，可以用姜茶汤一类进行保健。
冬天是老年慢性支气管炎多发季节，凡有“老慢支”病史者，应该注意防寒保暖，尤其是注意颈部、背部保暖。在室内生活时既要保温，又要常开窗户，呼吸新鲜空气。一旦出现咳嗽，不要马上止嗽，以利于痰液排出，还要用一些诸如杏仁、川贝、橄榄煲猪肺的食疗药膳调治。如病情加重要及时到医院诊治。
冬天由于骤寒，对人体心血管是一种恶性刺激，容易导致冠心病的发生和复发，出现心绞痛、心肌梗死。为此易患人群不要顶风冒寒，如遇到心前区疼痛时，要及时使用“心药”(如心灵丸、心宝、麝香救心丹之类)。有心梗先兆者，要马上到医院急诊，以免发生危险。
