孕妇每天需要补多少钙
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发布时间：1天前
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时间：1天前
孕妇每天需要钙量根据孕时期不同而不同，主要有以下几点：
1、孕早期是细胞和器官初步成形发育时期，孕妈妈钙的需要量与普通成人需要的量相同，每天喝250ml鲜奶或者酸奶就可以提供250mg钙；
2、孕中期时，孕妈妈每天需要的钙量是1000mg。胎宝宝快速生长发育，摄入量就会增加，每天要喝500ml的牛奶或者酸奶。对于不习惯喝奶的孕妇，每天可以补充500mg钙片，或者吃虾皮、黄豆、豆制品，还有绿叶蔬菜，也可以达到这个剂量；
3、孕晚期需要的钙量是1200mg/天，随着胎宝宝持续长大，对钙的需要量也会进一步增加，每天要喝500ml牛奶或者酸奶，再补充500mg钙片，还要吃一些含钙高的食物，才能够达到需要的量。
同时要记住，每天都需要有日照。
