我想练速度。有什么好办法。500分求救
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热心网友
你给多少分我不在乎。在乎的是要告诉你一些技巧。
你要加强练习你的爆发力，也就是短时间的启动速度了。
你经常做一个10米之内来回跑，而且要以你最快的速度往返跑，这样爆发力会很强。还有就是你的小腿部肌肉的练习。肌肉结实了也会给你的启动有很大帮助，脚底有力这样你才会很短的时间内跑过去。还有就是想甩掉人的话就是在你把对方过了的那一刹那，必须加尽速度跑开。这样也就差不多了。
可以试一试。。加油！！！
热心网友
启动速度，最重要的是臀大肌知道吧，爬比较陡峭山，练习效果比较好，还有举重
反映速度也很重要，每天打，和高手打，练意识，反映速度，有条件的话多打比赛
先静止下来，防守你的人才会静下来，然后可利用假动作等 突然启动，才有效果
突破的时候不要一位的追求速度，在保护好球的同时通过身体接触挡住你的防守人，借力用力，比如NBA中的开拓者的 罗伊 看他的突破 很典型
只要你对篮球感兴趣，坚持打，追求进步，你会打好篮球的
热心网友
楼主，篮球并不是单一性的运动，你想练突破的速度，或者说瞬间的爆发力，这是受限于每个人的能力的，只有每天加强力量才行，要是你想在短期内有所斩获，我建议你可以加强你的强处，过人并不一定靠突破速度啊，假动作是最实用的最快捷的过人方式，当你甩不掉对手时，你可以选择急停跳投，你可以选择传球队友，或者你可以加强跑动，拉出空档，接球轻松上篮或投篮，得分才是最重要的，不是说突破甩掉对手才是水平高，当然，当你练习多了，自然而然，你的各项指标就会上升了，突破速度自己就会上来，别人的都是没用的，形成自己的一套突破的方式才是王道
楼主，完全是不讲道理，知道还搞个什么，你以为是汽车马达，改装一下，就提高性能，要提高启动速度，只有不断练习才行，短跑，运球折返跑，平常打球多突破，没有练个几天就能速成的方法，受限于每个人的能力的，真是
谁说没速度，就不能甩掉对手，基德是不是不用活了，德隆突破，你就是粘着他，你也挡不住，身体强壮啊，挤开了都，照样能摆脱对手，至今，我承认只有帕克和韦德是考突破速度吃饭的。
热心网友
你好 我也打篮球 是后卫
个人觉得 突破速度的提升和变速，爆发力有关。
多练习往返跑，提高自己的变速。因为在突破的时候不是只靠直线速度的，还要配合急停，变向。
爆发力的提高就练习跑停跑，就是冲刺跑然后突然停住，然后在用力冲刺跑。因为这是我的理解，所以有些术语也不知道怎么说。
突破的第一步要快，步要大，贴防守人身体突破，也应该注意身形，突破的时候上肢躯体尽量把重心压低。当第一步迈出后，将身体挡住防守人，这样对方没有办法跟上。
这是我的经验。和你分享。
热心网友
提高突破时的启动速度呗
这要加强小腿的训练量~这就跟为什么基德，纳什能传出好球是一个道理的~因为他的后背那个肩胛骨超发达滴~
所有能提高这个的方法啊~楼上说了很多了~不用我废话了~
热心网友
进行折反跑联系 当然 爆发力是很重要的 如果想提高突破速度 要对球有很好的控制 多做一些带球跑之类的练习 时间长了对球有了感觉 就可以了 希望你成功
