发布网友
共6个回答
热心网友
你给多少分我不在乎。在乎的是要告诉你一些技巧。
你要加强练习你的爆发力,也就是短时间的启动速度了。
你经常做一个10米之内来回跑,而且要以你最快的速度往返跑,这样爆发力会很强。还有就是你的小腿部肌肉的练习。肌肉结实了也会给你的启动有很大帮助,脚底有力这样你才会很短的时间内跑过去。还有就是想甩掉人的话就是在你把对方过了的那一刹那,必须加尽速度跑开。这样也就差不多了。
可以试一试。。加油!!!
热心网友
启动速度,最重要的是臀大肌知道吧,爬比较陡峭山,练习效果比较好,还有举重
反映速度也很重要,每天打,和高手打,练意识,反映速度,有条件的话多打比赛
先静止下来,防守你的人才会静下来,然后可利用假动作等 突然启动,才有效果
突破的时候不要一位的追求速度,在保护好球的同时通过身体接触挡住你的防守人,借力用力,比如NBA中的开拓者的 罗伊 看他的突破 很典型
只要你对篮球感兴趣,坚持打,追求进步,你会打好篮球的
热心网友
楼主,篮球并不是单一性的运动,你想练突破的速度,或者说瞬间的爆发力,这是受限于每个人的能力的,只有每天加强力量才行,要是你想在短期内有所斩获,我建议你可以加强你的强处,过人并不一定靠突破速度啊,假动作是最实用的最快捷的过人方式,当你甩不掉对手时,你可以选择急停跳投,你可以选择传球队友,或者你可以加强跑动,拉出空档,接球轻松上篮或投篮,得分才是最重要的,不是说突破甩掉对手才是水平高,当然,当你练习多了,自然而然,你的各项指标就会上升了,突破速度自己就会上来,别人的都是没用的,形成自己的一套突破的方式才是王道
楼主,完全是不讲道理,知道还搞个什么,你以为是汽车马达,改装一下,就提高性能,要提高启动速度,只有不断练习才行,短跑,运球折返跑,平常打球多突破,没有练个几天就能速成的方法,受限于每个人的能力的,真是
谁说没速度,就不能甩掉对手,基德是不是不用活了,德隆突破,你就是粘着他,你也挡不住,身体强壮啊,挤开了都,照样能摆脱对手,至今,我承认只有帕克和韦德是考突破速度吃饭的。
热心网友
你好 我也打篮球 是后卫
个人觉得 突破速度的提升和变速,爆发力有关。
多练习往返跑,提高自己的变速。因为在突破的时候不是只靠直线速度的,还要配合急停,变向。
爆发力的提高就练习跑停跑,就是冲刺跑然后突然停住,然后在用力冲刺跑。因为这是我的理解,所以有些术语也不知道怎么说。
突破的第一步要快,步要大,贴防守人身体突破,也应该注意身形,突破的时候上肢躯体尽量把重心压低。当第一步迈出后,将身体挡住防守人,这样对方没有办法跟上。
这是我的经验。和你分享。
热心网友
提高突破时的启动速度呗
这要加强小腿的训练量~这就跟为什么基德,纳什能传出好球是一个道理的~因为他的后背那个肩胛骨超发达滴~
所有能提高这个的方法啊~楼上说了很多了~不用我废话了~
热心网友
进行折反跑联系 当然 爆发力是很重要的 如果想提高突破速度 要对球有很好的控制 多做一些带球跑之类的练习 时间长了对球有了感觉 就可以了 希望你成功