希望风帆动作

发布网友发布时间：2025-01-28 03:04

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热心网友时间：2025-01-28 13:37

希望风帆动作的详细指导如下：

预备节：站立，进行4次8拍动作，每拍分别描述如下：

1-2: 左脚向侧一步，手臂在体侧屈肘，左手握右腕，右手成拳。
3-4: 回复直立。
5-7: 起落踵3次。
8: 回复直立。

接下来是四个八拍的步骤，每个八拍包含不同的动作组合。

第一节伸展运动，8拍×8，包括变换姿势和抬头低头的动作。

……（详细描述各个八拍动作）……

类似地，第二节、第三节、第四节分别进行扩胸运动、踢腿运动、体侧运动和体转运动，每个部分都有详细的分解和方向变化。

第七节跳跃运动涉及连续的后踢腿跳和转身，而第八节整理运动则包括踏步和身体转动的动作。

最后，结束动作在3拍中完成：起踵立，两臂侧下举，然后回复直立。

扩展资料

希望风帆，第三套全国中小学生系统广播体操之一，由教育部组织创编，2008年9月1日起在全国普通中小学校，中等职业学校中推行实施。