春季保肝护肝的方法
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发布时间：2025-01-29 10:17
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时间：2025-01-29 10:18
春季是养生的好时机，特别是对于养肝护肝来说尤为重要。在这个季节，人体的阳气向外散发，因此在饮食上要避免食用过多辛辣热性的食物，以免引起身体不适。推荐多吃一些绿色、清淡的食物，比如青菜、芹菜、菠菜、油菜、胡萝卜、南瓜、金针菜、番茄、茄子、黑木耳、香菇、蘑菇等，以及鸭梨、荸荠等水果。
值得注意的是，春季肝气旺盛，如果过多食用酸性食物，可能会导致肝火上升，伤害脾胃。因此，应该多吃一些甘平、富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，例如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。
李毅平医生介绍了两种春季养生饮品，它们既能养肝又能预防感冒。其中一种是莲子百合银耳汤。材料包括莲子4g、银耳4g、大枣4g、百合4g、糖20g、水200ml。先将所有材料用水洗净，将百合、大枣、银耳泡软。然后先煮莲子至半熟，再加入百合、红枣同煮。接着将银耳放入开水中，捞至冷水中泡，最后将三种材料煮烂后，加入糖溶解，熄火，放温后即可食用。此饮品具有养肝和胃的作用，有助于促进脾胃功能与养肝。
另一种是人参麦冬茶。材料包括人参、麦冬各2钱、五味子1钱。将所有材料洗净，放入适量水中煮沸20分钟后饮用。饮用后可以改善体质虚弱、疲劳倦怠、气血不足的情况。此饮品对于心力衰竭、心律不整、虚汗虚热体质有一定的疗效。
以上这些配方只是对身体起到消除疲劳与护肝的作用。如果长期受到外界侵害，可以适当饮用天天清护肝茶来保护肝脏。
