MM警惕!女人常穿高跟鞋的危害 竟然有这么多
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发布时间：2025-01-22 16:09
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时间：2025-01-22 16:40
MM警惕！女人常穿高跟鞋的危害 竟然有这么多
1、 腰痛或颈椎病
腰痛和颈椎病发病的主要原因是脊柱的弯曲过大。高跟鞋使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力集中，容易造成损伤。这种损伤的积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生。
2、踝关节扭伤
穿上高跟鞋后，调整能力减弱，容易造成“崴脚”。鞋跟越高，向内翻转的势能越大，受伤程度也就越加严重。
3、槌状趾
脚趾被迫和鞋前方相挤压，导致脚趾头中间的关节变形。槌状趾会导致脚趾疼痛。
4、扁平足
高跟鞋使足弓的后臂变长，跖腱膜所受的拉力增大。长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓随之降低，严重的会造成扁平足。
5、拇囊炎
高跟鞋会使拇囊炎恶化。尖头高跟鞋会导致拇外翻和拇囊炎。过高的鞋跟使小腿肌肉绷紧、萎缩，足弓的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱会变得松弛，足弓会塌陷，造成扁平足。
6、鸡眼或厚茧
高跟鞋使脚滑上前方，并挤在那个窄小的鞋子内，对脚形成全新的压力点，形成摩擦。鸡眼或厚茧由此产生。
7、拇指外翻
鞋头太尖，挤压着大拇指，会造成拇指外翻。外翻的拇指发炎时会有尖刺般的压痛感。
8、跖骨关节疼痛
高跟鞋会使前脚掌承受更多重量，导致前脚掌感到有压力和疼痛。
9、膝关节病
长期穿高跟鞋会使女性膝盖骨及股骨压力变大，增加关节面磨损，导致退行性膝关节炎提前到来。
10、疲劳骨折
高跟鞋造成的前脚掌压力可能会导致压力性骨折。
11、脚痛
高跟鞋对脚部的伤害最直接。前脚掌受到的压力过大，产生疲劳，进而导致跖骨关节炎或者关节囊肥厚。尖头高跟鞋还会导致拇外翻和拇囊炎。穿着高跟鞋发生脚部扭伤、骨折者也很多见。
12、腿痛
常穿高跟鞋会使小腿肌肉缩短，导致走路和奔跑速度受到影响。这种对小腿肌肉的伤害永久而不可逆。
13、头痛
穿高跟鞋会使地面的反作用力完全直指脑部，使大脑受损，这是有人长时间穿高跟鞋会头痛的原因。
14、性冷淡
长期穿高跟鞋会影响盆腔的血液循环，使盆腔性器官的正常生理功能受到影响，从而降低性欲。
15、尿失禁
穿高跟鞋会使骨盆承受更多压力，附近的肌肉如尿道外括约肌会退化，造成尿道控制排尿的功能减弱，引起尿失禁。
16、精神
穿上高跟鞋会使小腿绷紧、重心改变，减少多巴胺对脑部的刺激，进而改变大脑皮质活动，有可能引起精神。
17、厌食
穿高跟鞋会使脚趾受到挤压，导致头部的血液循环不畅，进一步使摄食神经中枢供血不足，从而引起厌食。
18、上瘾
高跟鞋能满足女性的心理渴望，但最终导致对高跟鞋无法释怀的原因，是因为腿部肌肉已无法适应平底鞋。
如何减轻高跟鞋对脚的危害
1、用热水泡脚。配合按摩和加入精油，缓解脚部疲劳，促进血液循环。
2、用冰块按摩。缓解脚部疼痛，热敷脚部也有不错的效果。
3、伸展足弓。伸展足弓可以缓解疼痛。盘腿坐好，用手抓住一只脚的脚趾，把它朝脚腕方向掰。
