...如果我每顿饭只吃一碗晚上加跑步一个月大概能瘦多少斤
发布网友
发布时间：2025-01-23 19:10
共3个回答
热心网友
时间：2025-01-23 19:09
和饭有关，还和菜有关，饭里面的热量虽然高，但是油腻的东西一样高热量
你现在要做的是不摄入任何热量，饭不吃，菜随便吃（除了主食类、土豆、玉米、马铃薯等不能吃），但是不能放油，肉也可以吃，但是只能吃牛肉鸡肉和鱼肉
加上晚上每天跑6000米，大约30-45分钟之间可以跑完，1个月确实可以下来20斤左右
热心网友
时间：2025-01-23 19:07
建议不采用节食的办法，可以多运动，晚饭少吃点就行了
热心网友
时间：2025-01-23 19:10
那要看你跑多长时间了，每天跑一小时，基本一周瘦2-3斤
