秋季养生怎样提高免疫力 分享提高免疫力的两大食谱
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发布时间：2025-01-23 19:17
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时间：2025-01-23 19:16
秋季时节，身体容易出现疲倦、精神不振等秋乏症状，此时可以选择使用益气养阴类药材煲汤调理。另外，秋季干燥，燥邪易伤肺，导致干咳、咽喉燥痛、大便偏硬等问题，此时可选用润燥生津类药材煲汤，具体药材包括党参、太子参、西洋参等。
在秋季，除了以上药材，还可以加入生晒蚝、花胶、瑶柱等食材，增强汤的营养价值。例如，参竹鱼尾汤，原料包括鱼尾、沙参、玉竹等，做法简单，先将鱼尾煎至金黄色，再加入其他材料一起煲汤，具有清肺润燥、益胃生津的功效。
针对中秋节期间过度饮食、熬夜打牌导致的肠胃问题，如胃胀胃痛、消化不良等，可以选择健脾开胃的药材煲汤。例如，胡萝卜冬菇排骨汤，原料包括排骨、胡萝卜、冬菇等，具有补中益气、健脾消食的功效。
总之，秋季煲汤不仅要注重药材的选择和搭配，还要注意食材的新鲜和烹饪方法。适量饮用这些汤水，可以帮助身体调理，增强免疫力，保持健康。
