男我太瘦了请问一下吃什么容易长胖呢?
发布网友
共1个回答
热心网友
您好：体型消瘦和体质紧密相关。若想增肥，主要可以尝试以下两种方法：1多吃富含蛋白质和脂肪的高营养食物。推荐牛奶、牛肉、鸡蛋等，尤其建议在早晚食用，有助于加速脂肪累积。同时确保充足睡眠，避免过多夜宵摄入，以防增加肠道负担。营养吸收主要依赖肠道，因此应选择低刺激性食物。
2积极参与锻炼，着重进行引体向上、俯卧撑等肌肉锻炼活动。通过增强肌肉锻炼，能够有效促进增肥。遵循以上两点建议，增肥一定能够取得成功。祝您好运！
