打完羽毛球腿膝盖疼是什么原因?有什么缓解的办法不?
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发布时间：7小时前
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时间：7小时前
由于打羽毛球时主要依赖膝盖，如果运动量过大、肌肉力量较弱、运动方式不正确、运动前未做拉伸，或者打羽毛球时间过长且动作过于激烈，就可能导致膝盖相关组织损伤，包括韧带、软组织损伤，关节软骨、半月板损伤，半月板撕裂，以及膝关节疾病，从而出现疼痛。
面对此类情况，首先应适当休息，其次根据具体情况采取相应的治疗方法，如冷敷、热敷、理疗、按摩，或口服及外用药物等。
对于韧带、软组织损伤，初学者若膝盖局部运动量过大，尤其是膝关节局部受力增加，可能会导致此类损伤，表现为运动时疼痛明显，休息时有所缓解，持续时间通常为3天左右。在休息制动后，疼痛逐渐减轻或消失，此时可通过外用药膏如消痛贴膏进行局部处理，或通过冷敷、热敷、理疗、按摩等促进软组织疼痛缓解或消失。
对于长期打羽毛球的人来说，由于外伤病史，关节内软骨、半月板可能存在损伤问题，导致膝盖疼痛。如果膝盖持续疼痛时间较长，建议进行磁共振检查以明确关节软骨、半月板的损伤情况。如果损伤轻微，可通过休息、制动、外用药膏、热敷等方法进行止痛处理。若疼痛较严重，可使用非甾体类消炎止痛药如布洛芬，以及营养膝关节软骨的药物如氨基葡萄糖等进行对症处理。
半月板撕裂的情况下，若核磁共振报告显示半月板有明显撕裂且疼痛明显，影响日常行走及运动功能时，可通过微创手术治疗，如膝关节镜下软骨修补术、半月板修整术等，将损伤的半月板进行缝合、修整，对股骨和胫骨之间的软骨垫进行修复。术后可能需要一段时间适应，适应后可逐渐恢复到正常功能。
如果患者存在膝盖疾病，如关节肿瘤等，应到医院明确诊断并进行相应处理，通过手术等方法去除病灶，缓解疼痛。
日常生活中应注意适量运动，避免长时间进行同一活动，运动过程中也要注意安全，防止造成疼痛等其他症状。如运动过程中出现活动受限等异常表现，应立即就医，积极进行相关治疗，以避免发生严重后遗症。对于有过外伤史的患者，建议选择散步、太极拳等较为温和的运动。
