老年人饮食原则有
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发布时间：6小时前
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时间：6小时前
1. 低脂肪饮食：高脂肪食物可能导致心脑血管疾病，对老年人健康构成威胁。因此，建议老年人减少脂肪摄入，尤其是动物脂肪。适量食用植物脂肪，每天动物食品摄入量不超过150克，食用油量控制在20克以内为宜。
2. 低盐饮食：长期食用过咸食物可能引发高血压等疾病。老年人应减少盐分摄入，以维护健康。确保饮食清淡，有助于预防慢性疾病。
3. 少量多餐：随着年龄增长，老年人牙齿状况可能下降，影响正常进食。建议采取少量多餐的方式，增加营养摄入。一天可分5-6餐，正餐之间适当加餐，如低脂牛奶、豆花、豆浆或水果等，确保营养均衡。
