如何正确喝蜂蜜水

发布网友 发布时间：2022-03-21 02:02

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共10个回答

懂视网 时间：2022-03-21 06:24

蜂蜜水的正确喝法：

1.要用温水或凉水来调制蜂蜜，这样不会破坏蜂蜜的组织成分和营养物质，还能够发挥蜂蜜润肠、通便的作用，可以有效的缓解大便干燥、便秘这种症状。

2.喝蜂蜜一般晚上喝或者晨起喝比较好，在排便之前喝，中午或者下午就不太适合喝蜂蜜了。

3.喝蜂蜜的时候也不适合搭配其它东西，如菊花，或连翘等，用蜂蜜水去泡的时候是很难把它的药性泡出来的，没有什么实在的治疗意义。

4.不要空腹喝蜂蜜水，蜂蜜属于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对于胃粘膜有损伤。

总结

1.蜂蜜需要用温水或凉水来调制。

2.蜂蜜在晚上或晨起时喝较好。

3.喝蜂蜜不宜搭配其它东西。

4.蜂蜜不宜空腹饮用。

热心网友 时间：2022-03-21 03:32

蜂蜜是众所周知的养生佳品，有些人拿着沾食物，有些人直接泡水喝，都有非常好的养生功效。但是，有些错误的喝法简直就是在浪费蜂蜜。那么该如何正确喝蜂蜜水呢？下面我和大家分享下自己的经验吧。
不要空腹喝蜂蜜水，因为蜂蜜属于甜食，，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对于胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以，饮用蜂蜜水最好不要空腹喝，建议饭后饮用。
不要在晚上睡觉前喝，因为晚上睡觉之前，宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水，但此时并不适宜喝蜂蜜水。这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用.
如果用开水冲调其实是种错误的做法，因为蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。
不要用金属容器作为冲调蜂蜜水的容器，因为蜂蜜呈酸性，保存或者冲泡时，最好不要使用金属容器，以免发生化学反应。因为蜂蜜是带有弱酸性的液体，与金属接触时容易起氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素，使蜂蜜颜色变黑，营养成分受到破坏。
如果饭后马上喝蜂蜜水，会稀释胃液，使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨胀，对胃部造成更大压力。长期饭后饮用蜂蜜水的话，会增加肠胃病风险。
最后一点就是不要在晨起的时候喝，因为蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

热心网友 时间：2022-03-21 04:50

喝蜂蜜水的正确方法: 

蜂蜜水直接加水调匀就可以了。2.依个人口味决定放多少蜂蜜，一般一杯水放两勺蜂蜜也就可以了，你可以慢慢放慢慢调，自己觉得味道合适为止。

3.一般早上起床空腹喝蜂蜜水能清理肠胃，有通便、滋润的功效，对人的身体保养很有利。

4.蜂蜜最好要用温水冲泡，用温水要先加冷水再加热水，微温就可以了。 适宜人群: 适宜老人、小孩、便秘患者、高血压患者、支气管哮喘患者食用。 不适宜人群: 不适宜糖尿病患者、脾虚泻泄及湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者食用。 选购宜: 真蜂蜜透光性强，颜色均匀一致。 选购忌: 劣质蜂蜜混浊而有杂质。

热心网友 时间：2022-03-21 06:24

建议使用40°C以下的温水冲泡蜂蜜饮用，避免其丰富的营养物质被分解破坏。

热心网友 时间：2022-03-21 08:32

可以饭前喝，不便秘，也可以饭后过半小时后在喝，用温水调蜂蜜，汤水营养就破坏了

热心网友 时间：2022-03-21 10:57

不要空腹喝蜂蜜，蜂蜜是甜食，食用过多会使胃酸分泌过多，伤害胃粘膜，容易有胃病。 不要在睡前喝蜂蜜水，建议喝100ml的温开水，可以帮助新陈代谢。 蜂蜜不要开水冲蜂蜜，热水会破坏蜂蜜中含有的酶，维生素，矿物质等营养物质，建议用60度以下的水冲。 不要金属容器装蜂蜜，蜂蜜是弱酸性，与金属接触会发生化学反应。 不要饭后马上饮用蜂蜜水，会稀释胃酸，不利于食物消化。 不要在刚起床就喝蜂蜜水，蜂蜜中含有糖分，会失去喝水新陈代谢的作用了。

热心网友 时间：2022-03-21 16:36

只要不用太烫的水冲就好了 水太烫会破坏蜂蜜的营养成分

热心网友 时间：2022-03-21 19:51

制作蜂蜜水请用50摄氏度得温水，别用开水，因为高温的水会破坏掉蜂蜜里面的营养物质，冷水不容易溶解蜂蜜也不好，所以请用温水。
饮用时间：饭后2-3小时，可以提神醒脑，提高工作效率。熬夜后也可以饮用，但是千万不要在睡前饮用蜂蜜水。

热心网友 时间：2022-03-21 23:22

用温开水来冲

热心网友 时间：2022-03-22 03:10

一定要温水冲泡